Μάθετε τα μυστικά τους και γίνετε...στυλάκι!
Έλλη Κοκκίνου
Ακολουθεί συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά τις γιορτές απόλαυσε σπιτικές νοστιμιές μέ μέτρο, χωρίς να πάρει κιλά. «Έφαγα τρεις φορές γαλοπούλα με γέμιση από ρύζι και κάστανα, κουραμπιέδες και λίγα μελομακάρονα. Για μένα φυσικά και είναι διατροφική ατασθαλία» παραδέχεται. Όσο για το μυστικό αποτοξίνωσης που ακολουθεί, τώρα που πέρασαν οι γιορτές; «Φτιάχνω ένα συνδυασμό πράσινου τσαγιού με λουίζα.
Το συγκεκριμένο ρόφημα δεν καίει λίπος, καθώς το λίπος χάνεται μόνο με γυμναστική, αλλά βοηθά στην αποβολή υγρών από τον οργανισμό» αναφέρει. Ακόμα ένα μυστικό της Έλλης, ειδικά σε περίοδο live εμφανίσεων; «Τρώω πρωτεΐνη, γιατί με βοηθάει να “στεγνώσω”, ενώ αποφεύγω τα όσπρια και τους υδατάνθρακες» αναφέρει.
Σταματίνα Τσιμτσιλή
Η Σταματίνα περιορίζεται σε ένα γεύμα την ημέρα και αυτό επιλέγει να είναι το βραδινό, προκειμένου να τρώει με το σύζυγό της, Θέμη Σοφό. Μέσα στις γιορτές, όμως, η παρουσιάστρια επέτρεψε στον εαυτό της να φάει παραπάνω χωρίς ενοχές. «Έτρωγα δύο γεύματα, μεσημεριανό και βραδινό, απόλαυσα όλα τα εδέσματα των ημερών, ενώ κανονικά δεν τρώω γλυκά» αναφέρει. Πλέον προσέχει τη διατροφή της επιλέγοντας ψητό κρέας με σαλάτα. «Προτιμώ τα στεγνά φαγητά και αποφεύγω τα τηγανητά και τροφές πλούσιες σε λιπαρές ουσίες, που δεν προσφέρουν κάτι στον οργανισμό» λέει. Όσο για το μυστικό αποτοξίνωσης που προτείνει; «Κάθε πρωί που φτιάχνω τη φρουτόκρεμα της κόρης μου κάνω και για μένα. Είναι μια ωραία επιλογή για να ξεκινήσει θρεπτικά η μέρα» σημειώνει.
Κατερίνα Καραβάτου
«Μέσα στις γιορτές, είχε κατέβει η μητέρα μου από τη Θεσσαλονίκη και δεν μπορώ να μην υποκύψω στη μαγειρική της!» παραδέχεται στο People. Αυτές τις ημέρες, λοιπόν, ακολουθεί ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. «Ξεκινάω την ημέρα μου με δύο ποτήρια νερό, γιατί κάνει πολύ καλό, και τρώω μια φρυγανιά με τυρί και ένα φρούτο. Το μεσημέρι θα φάω τα πάντα, από λαδερά, ζυμαρικά, μέχρι ψητά, δεν περιορίζομαι, όμως προσέχω πολύ το βραδινό μου. Τώρα που βρίσκομαι σε διατροφή, έχω σαλάτα, σπόρια και ένα φρούτο» αποκαλύπτει. Όσο για τη συνταγή που προτείνει; «Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και μήλα. Εγώ τη φτιάχνω τακτικά και είναι ιδανικό βραδινό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους».
Ελισάβετ Σπανού
Τα μελομακάρονα ήταν ο πειρασμός που οδήγησε σε πολλαπλές παρασπονδίες την Ελισάβετ, η οποία ήδη ξεκίνησε αποτοξίνωση. «Έχω βγάλει τελείως τη ζάχαρη από το καθημερινό μου πρόγραμμα, όπως και το αλκοόλ. Η διατροφολόγος Μαρία Ψωμά ανέφερε πως τις τρεις πρώτες μέρες μετά την κραιπάλη είναι καλό να αποφύγουμε ζάχαρη και ποτά, ώστε να αποτοξινωθεί ο οργανισμός μας. Επίσης, πίνω πολύ νερό και αν θέλω να φάω κάτι γλυκό, θα προτιμήσω ένα μήλο» λέει. Αγαπημένο της γεύμα αυτές τις μέρες είναι το ψητό κοτόπουλο συνοδεία σαλάτας. «Στήθος ψητού κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα είναι χορταστικό και ελαφρύ γεύμα. Πολλές φορές αντικαταθιστώ τη σαλάτα με βραστά ή ψητά λαχανικά. Μου αρέσουν πάρα πολύ το μπρόκολο, τα μανιτάρια και τα καρότα, από τα οποία μπορώ να φάω μεγάλη ποσότητα» λέει.
